PERHATIAN,,,!!!

Mengapa membiasakan fisik dalam tenis meja penting ?

Bila lawan berada dalam kondisi fisik yang jauh lebih baik dari anda, ia akan mendapat keuntungan.

1. Lawan yang gesit memukul dan mengembalikan bola dengan lebih cepat.
2. Kekuatan lebih mampu untuk memukul bola dengan mudah dari yang bisa anda lakukan.
3. Stamina lebih baik akan bermain baik hingga akhir pertandingan, mampu berlatih lama dan berat.
4. Fleksibilitas yang baik, mampu menyesuaikan pukulan berbeda2 lebih baik dari anda dan lebih sedikit mengalami cedera.
5. Pentingkah kondisi fisik? YA!

Latihan-latihan

• Kecepatan
• Kekuatan
• Stamina
• Fleksibilitas

Apa rahasia permainan tenis meja?

Mari kita bandingkan hal-hal berikut:

• Pemain dengan peralatan biasa, standart, berkelas
• Pemain terlatih, tidak terlatih, otodidak
• Pemain antar daerah satu dengan lain
• Pemain daerah, pemain pusat
• Pemain berumur dan pemain yunior muda

Memilih raket tenis meja

Tips memilih bat (raket):
1. Kenali struktur raket, terdiri dari

• blade (kayu berlapis+serat campuran carbon, serat kaca, kertas padat),
• rubber atau karet (racket covering),
• lem (glue).

2. Kenali type blade= defence, allround, offensive, atau disebut juga tipe lambat, sedang, cepat.
3. Kenali jenis rubber= inverted, pimple-out, anti, ox
4. Kenali karakteristik rubber = Attack, Fast-attack, loop, chop, chinese, eropa style.
5. Pelajari cara bermain tenis meja yang benar.
6. Kembangkan gaya permainan sendiri.

+ Sejalan dengan waktu bermain dan berlatih, peralatan juga akan berganti2 menyesuaikan pencapaian seorang pemain.
+ Menemukan bat pingpong yang cocok bagi sipemain sepertinya adalah masalah utama setiap pemain dan merupakan dambaan.
+ Akhir kata, semua bat adalah bagus, tapi belum tentu cocok dan nyaman buat seorang pemain.
+ Peran cara berlatih yang benar akan sangat membantu menemukan bat yang cocok.
+ Sumber: disarikan dari info situs2 produsen equiptment ternama, buku hardcopy, e-book, pengalaman

Tips mahir memainkan tenis meja

Untuk mahir, perhatikan aspek berikut:
1. FISIK, dengan fisik yang sesuai, tehnik menjadi lebih mudah.
Meliputi;

tinggi badan >170, berat badan sedang (kira2 tinggi badan-110), otot2 tidak kaku/keras tapi elastis, tubuh mudah melentur (fleksibilitas tinggi), punya otot2 kaki yang kokoh.

2. TEHNIK, harus cerdas cari info sebanyak2nya. Belajarlah dari pelatih agar permainan dasar kita menjadi benar. Shg mempermudah perkembangan selanjutnya.
Meliputi;
- pengenalan peralatan: raket (blade, rubber, glue), meja standar, ruangan indoor, pakaian termasuk sepatu.
- tehnik memegang raket (grip), misalnya ada byk varian shakehand, hanya satu yang benar yaitu nyaman dan meningkatkan permainan secara tajam (signifikan).
- tehnik pukulan (stroke/shot/hit). Lihat gambar dari buku, saksikan video, dgn mental coba praktekkan tanpa meja-bola (shadow stroke), gunakan robot, BERGURU dengan pelatih, CARI sparing.

3. TAKTIK, harus cerdik, siapkan mentalmu belajarlah “mengakali” lawan dan permainan. Mungkin benar kata seorang teman ” Tenis meja adalah olahraga paling busuk/jahat “.
Meliputi;
- mengenali kekurangan dan kelebihan diri sendiri dan lawan, baik saat berhadapan maupun persiapan2 jauh2 hari sebelumnya. “Setiap bentuk memiliki karakter, setiap karakter memiliki kelebihan kekurangan yang bisa dimanipulasi untuk keuntungan kita”.
- untuk bertaktik yang tepat, diperlukan tehnik yang tepat, sebelumnya perlu fisik yang sesuai, sebelumnya lagi perlu persiapan2.

4. MENTAL, bermula dari kecintaan akan menghasilkan kesungguhan terhadap tenismeja. Mental singkatnya berarti “pikiran bebas yang penuh keberanian”.
Meliputi;
- Latihan mental, membayangkan sukses memukul dgn baik, siap menghadapi lawan yang menghadang.
- Tingkat gerakan, pikiran yang bebas dan berani akan menghasilkan gerakan2 sangat baik, “ketakutan” akan menghasilkkan gerakan buruk dan kaku. Akibatnya tehnik dan taktik macet, gimana kelanjutannya?
- Keinginan, motivasi menang atau agar tampak bermain indah atau cukup bermain enjoy semuanya diperlukan keinginan. Semakin kuat maka semakin baik hasilnya.

5. Akhirnya, untuk MENANG, diperlukan MENTAL kuat, sebelumnya diperlukan TAKTIK matang, sebelumnya diperlukan TEHNIK tepat, sebelumnya diperlukan FISIK memadai.